Busca tu felicidad a través de tus valores (II parte)

Hace algunas semanas hablada de la importancia que en nuestra vida tienen los valores (puedes leer el post aquí). El pasado sábado pude disfrutar un taller impartido por David  Alonso de Coaching por Valores en el que nos mostraron una herramienta fácil y divertida para conocer e identificar nuestros valores. Se trata de un juego de cartas con un valor diferente en cada una de ellas que permite descubrir de forma lúdica este aspecto clave. Las aplicaciones y variaciones son infinitas pudiéndose utilizar a nivel individual, de familia, pareja, en el ámbito educativo, en equipos y por supuesto a nivel empresarial. Y esto ¿para qué? Para conocer los ideales que dan significado a nuestras vidas, los cuáles se reflejan en prioridades. Utilizando las palabras de Simon Dolan, creador de método de Coaching por Valores; “en las situaciones donde la supervivencia no está amenazada, los valores son mucho más importantes que las necesidades”.

 

Siguiendo este principio sería necesario invertir nuestro tiempo y esfuerzo en satisfacerlos y honrarlos lo máximo posible con el objetivo de ser felices. En ocasiones nos distraemos y nuestras vidas se ven absorbidas por comportamientos y conductas que se alejan de lo fundamental para nosotros (trabajar demasiadas horas, preocuparnos únicamente por el futuro, olvidarnos de esa persona que nos necesita, etc) e incluso peor; son contrarias a lo realmente importante (por ejemplo, la salud, disfrutar del presente, el apoyo, etc).

¿Cómo satisfacer y honrar nuestros valores? Te proponemos una serie de pasos:

1.- Identificar nuestros diez valores fundamentales (tenemos muchos más, pero debemos elegir diez) y realizar una lista.

 

2.- Priorizarlos por la importancia que tienen en este momento de nuestra vida. Recuerda que todos los valores siempre están presentes en nosotros pero ocupan uno u otro lugar en función de nuestro momento vital.

 

3.- Conocer como estamos viviendo cada uno de esos valores en el momento presente. Por ejemplo, si uno de los valores fundamentales es la SALUD; algunas preguntas que podríamos hacernos serían: ¿Cómo me estoy cuidando ahora? ¿Tengo una vida saludable? ¿Podría hacer algo para vivir de forma más sana? ¿Incluiría algún nuevo hábito saludable? ¿De cuáles me desprendería? ¿Qué necesitaría para ello?.

 

4.- Seleccionar qué valor/es deseamos vivir más plenamente para ponerlo/s en práctica en nuestro día a día.

 

5.-  Elaborar un plan de acción utilizando preguntas similares a las planteadas en el tercer paso. El plan de acción debe incluir detalles como el momento en el que lo vas a llevar a cabo, con quien, como, etc.

 

6.- Escribe (como paso imprescindible) todos los pasos mencionados hasta ahora e indica el grado de compromiso con el plan de acción.

Además del juego de The Value of Values, existen otras herramientas, juegos y ejercicios que ayudan a identificar los valores. Os facilitamos la siguiente lista para apoyar el primer paso; puedes añadir otros valores consideres fundamentes a tu propia lista.

 

 

 

¿Vives de forma alineada con tus valores? ¿Qué vas a hacer desde este momento? ¿Deseas ayuda en la identificación de tus valores?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿De qué eres oficial de 1ª? Detallando nuestro currículum

Parece obvio que ante una oferta de empleo y un proceso de reclutamiento cada persona interesada redacte su currículum de forma detallada y orientada al puesto en cuestión. Día a día los reclutadores encontramos un error que se repite para cualquier puesto de trabajo; si bien, en ofertas dirigidas a oficios profesionales cobra especial importancia. ¿Cual es el error? La falta de especificación. Pongo un ejemplo para clarificar esta afirmación:

Empresa constructora XXX Año 2012-2013 como Oficial de 1ª. Funciones: Las inherentes al puesto

Leyendo el ejemplo se evidencia la dificultad de valorar la idoneidad para cualquier puesto de trabajo. ¿De qué eres oficial de 1ª?. En la situación actual del mercado laboral donde se reciben multitud de currículum diariamente es clave saber transmitir a los posibles oferentes de empleo nuestras capacidades y conocimientos, detallando y utilizando un lenguaje acorde y adaptado. Veamos el ejemplo anterior correctamente cumplimentado.

Empresa constructora XXX. Enero 2012- Junio de 2013 como Oficial de 1ª Maquinista. Funciones: Manejo de retroexcavadora y pala cargadora en el tramo Jaca-Sabiñánigo de la A-23.

Rara vez los reclutadores que leen un curriculum incompleto o carente de detalle contactan con el candidato/a con el objetivo de obtener más información y valorar su adecuación a la oferta, perdiendo de ese modo oportunidades laborales. Muchas veces atendemos a usuarios/as que si bien han cumplido con los requisitos de un puesto, por errores de forma (falta de detalle, datos incompletos, redacción confusa) han sido descartados y/o superados por otras candidaturas. ¿Qué nos indica esto? La necesidad de “ser” y “parecer” la persona más ajustada a la vacante.

Algunos consejos:

1.- Detalla todo aquello que te beneficia y se requiere en la oferta. Por ejemplo; si piden formación en PRL indícalo y evita poner únicamente la TCP.

2.- Utiliza el mismo lenguaje que aparezca en la oferta.
3.- Redacta el currículum como si quien lo leyese fuera ajeno a tu profesión.
4.- ¡La prueba definitiva! Pide a alguien de tu entorno que lea tu currículum y después te explique qué sabes hacer. De esa forma comprobarás qué transmites a los demás.

En MarcaEmpleo podrás encontrar multitud de recursos sobre el currículum vitae y concretamente en este post, una recopilación de los mejores.

 

¡Ánimo con la búsqueda!

 

 

Vuelta al cole con el trabajo "perfecto"

El mes de septiembre es el comienzo del curso escolar para muchos de nosotros/as y con ello la vuelta a la rutina en nuestro quehacer.  Aquellos que tienen trabajo, se reincorporan a sus tareas con una amplia sonrisa y agradeciendo poderlo hacer;  los que están en búsqueda activa reinician su actividad tras un mes de agosto con apenas actividad (revisan su perfil de linkedin, los contactos, el estado de sus ofertas).

En una conversación cotidiana del fin de semana analizaba la importancia de hacer aquello que realmente nos gusta. Somos afortunados aquellos que lo hacemos, poniendo pasión y entusiasmo en cada tarea. ¿Qué me decís de aquellos/as que esta semana han regresado a su trabajo sin ningún tipo de motivación o de aquellos que retoman la búsqueda con negatividad y desasosiego? La respuesta inmediata puede ser que trabajaran con menos calidad, posiblemente a un ritmo inferior, que obtendrán peores resultados y todo ello reforzará sus opiniones negativas y su forma de ver las cosas.

Es cierto que pasamos muchas horas de nuestra vida en un puesto de trabajo y que lo óptimo sería satisfacer nuestras necesidades (ver teoría de lasnecesidades de Maslow)  a través de él; si bien, el tipo de trabajo es una de las vías, NO LA UNICA.  Os preguntaréis el porqué de esta afirmación y es muy simple; todos podemos tener el trabajo "perfecto" ya que depende de cómo lo miremos, de cual sea nuestra percepción, está dentro de nosotros. Incluso en situaciones complejas, tenemos mucho que decir. Por ejemplo, si existe una mala relación con los/as compañeros/as o con nuestro jefe/a podemos elegir como vivirla, como vamos a dejar que afecte a nuestra vida, a nuestro estado de ánimo.

Podemos utilizar un puesto de minería para ejemplificar esto. A muchos puede resultarles un trabajo durísimo y poco reconfortante mientras que para otros es lo que más les gusta debido a que perpetúa la tradición familiar y residen en su tierra. ¿Cambia el puesto de trabajo? No, lo que cambia es la forma de verlo, nuestro mapa interno.

¿Cómo podemos aplicar esta reflexión en la búsqueda de empleo o en la reincorporación a nuestro puesto de trabajo? Tomando como referencia al psicólogo y tititerapeuta Fidel Delgado, elige tu “yo” positivo,  ponte las gafas de soñador y mira cada situación desde diferentes perspectivas de tu mapa.

¡Disfrutar del surtido de gafas!