La vida cambia en un minuto

Cada uno de nosotros tenemos una historia, una casuística personal que a veces viene definida por factores ajenos a nuestra voluntad.

Hoy he elegido hablar de ENFERMEDAD (que fea me resulta esta palabra). Uno de mis valores principales es la SALUD, e intento que la mayor parte de mi día a día me la genere; hábitos físicos y emocionales saludables destacan siendo una forma preventiva de actuar; aunque a veces esto sea insuficiente.

Todos aquellos que tenemos SALUD somos afortunados, siendo un valor secundario en el sentido de que mientras la tenemos le prestamos poca atención si la comparamos con otros valores como el desarrollo personal, la amistad, la justicia, etc. ¿Qué ocurre cuando la perdemos o se ve deteriorada?. Posiblemente nuestra vida cambia por completo; a veces tiene únicamente consecuencias personales aunque generalmente también afecta a cuestiones laborales.

Estos días he conocido personas que debido a lesiones fortuitas y/o a enfermedades comunes se han visto obligadas crear una nueva forma de vida. Supongo que todos conocemos a alguien que ha sufrido un accidente de tráfico, una enfermedad grave o simplemente le han asignado un porcentaje de minusvalía por algún tipo de afectación.

¿Cómo comenzar una nueva vida en nuestra madurez?. Desde mi punto de vista, se necesita un gran esfuerzo emocional por parte de la persona atravesando diferentes momentos hasta llegar a la aceptación. Sin esta fase, la construcción de una nueva vida se ve limitada y la persona queda atrapada en un círculo de autodestrucción impidiendo forjar nuevos objetivos personales y profesionales.

Desde el punto de vista psicológico existen cinco fases de afrontamiento o duelo de una enfermedad tal y como las define Kübler- Ross:

1.- Negación. La persona considera imposible que la enfermedad le esté sucediendo. Puede incluso evitarse hablar de la enfermedad, pensar en ella. Esta fase cumple una función adaptativa, en la cual se amortigua el impacto de la situación. Expresiones como “esto no me puede estar pasando”, “seguro que hay algún error”…etc pueden presentarse.

2.- Enojo o frustración. Se producen reacciones de enfado, ira o agresividad al verse afectada la salud, que frecuentemente se manifiestan contra la familia, amigos y personas cercanas. Es aconsejable que esta fase sea lo más corta posible debido al daño añadido que genera.  La persona se expresa en términos “¿Por qué a mi?”, “¡No es justo!”, etc.

3.- Negociación. Se comienza a ver la posibilidad de generar pactos/acuerdos con uno mismo y la enfermedad para dar sentido a la situación. En este momento la persona afronta la situación con más energía y entusiasmo en un tira y afloja donde se intentan generar acuerdos para ganar (algo).Pueden presentarse expresiones como “ por favor, que esto no afecte a los demás”, “ espero que exista una posibilidad para…..”,etc.

4.- Depresión o duelo. Si la negociación es poco fructuosa, la persona comienza a tener pensamientos negativos, tristeza y deja de esconderse mostrando todo su desaliento. Puede presentarse asociado a la necesidad de aislamiento, de evitar el contacto con otros e incluso de depresión profunda.

5.- Aceptación. En ocasiones puede tardar mucho tiempo llegar a esta fase, en la cual se acepta la situación y la persona adapta sus metas y objetivos a la nueva situación que atraviesa generando un importante esfuerzo emocional. Esta fase no debe asociarse con la alegría (al menos en un momento inicial) sino con la libertad, la persona se libera del peso que sufría, es como si el dolor hubiese desaparecido.  A partir de este momento, se inicia la construcción de una nueva vida.

Estas fases pueden presentarse de forma similar en otros procesos dolorosos como pérdida de un empleo, un divorcio, el fallecimiento de un ser querido, etc y el orden de las fases puede verse alterado.

Recordemos que EL MEJOR MOMENTO PARA VIVIR LA VIDA ES AHORA, evitando esperas y postergando momentos agradables. La vida resulta bipolar siendo maravillosa en algunos momentos y desalentadora en otros; el siguiente vídeo muestra cómo puede cambiar en un solo minuto. ¡GRACIAS ANTONIO!