Pon tus propósitos del 2014 en acción

Ayer o anteayer posiblemente  decidiste cosas como: “este año me apunto al gimnasio”, “tengo que perder unos kilitos”, “Ya no tomo más alcohol” “Voy a ahorrar para las vacaciones”,  “Estudiaré inglés todas las semanas”, etc. Muchos de estos propósitos son los que año tras año están en nuestra lista; ¿Qué significa esto? Pues que hace unos cuantos años que los estamos incumpliendo. Una de las frases que estos días se ha visto en las redes sociales lo expresa claramente.

¿Por qué ocurre esto?:

1.- Igualamos  deseos a objetivos (ahora veremos la diferencia entre unos y otros).

2.- Deseamos otra cosa de forma mucho más potente e inconsciente que es contraria al propósito planteado.

3.- Existen creencias que nos limitan (el miedo, el sentimiento de fracaso, poca autoestima, etc).

En esta lista de propósitos, generalmente escribimos deseos o cosas que deseamos si bien carecen de detalle y de concreción por lo que resultan difícilmente alcanzables. Por ejemplo, si mi propósito para el año 2014 es ponerme en forma. ¿Qué es para mí ponerme en forma?,¿Cómo sabré que estoy en forma?, ¿Para cuándo quiero ponerme en forma?, ¿Cómo me veré cuando me ponga en forma?. Todas estas preguntas  (unidas a otras muchas) ayudan a concretar nuestro deseo y a que se convierta en un objeto. 

Según la RAE un objetivo es: “Fin o intento a que se dirige o encamina una acción u operación“; mientras que un deseo es: “Movimiento afectivo hacia algo que se apetece“. Como se extrae de las propias definiciones, un objetivo conlleva acción; debe ir unido a comportamientos dirigidos a lograrlo. En los deseos se trata de algo afectivo, mucho más intangible que dinamiza a la persona si bien, carente de dirección en muchos casos. 

En definitiva, para que nuestros propósitos se conviertan en objetivos alcanzables debemos concretarlos de manera muy detallada respondiendo a preguntas como: ¿Qué quiero lograr exactamente?, ¿Qué es eso para mí?, ¿Para qué quiero conseguirlo?, ¿Cuándo quiero lograrlo?, ¿Cómo sabré que lo he alcanzado?, ¿Qué veré, que sentiré?, ¿Está implicado alguien más en el objetivo?. 

Una regla de oro para saber si nuestro objetivo es válido es que debe ser SMART (específico, medible, alcanzable, realista y fijado en el tiempo) además de estar planteado de forma positiva.

La segunda razón por la cual nos ocurre esto es debido a que realmente lo que deseamos es algo diferente, mucho más profundo, de lo cual a veces ni siquiera tenemos conciencia. Sigamos con el ejemplo de ponerse en forma; imaginemos que la persona que se propone este objetivo (ya he dicho que era un deseo y que sería necesario concretarlo para que fuese un objetivo) en realidad lo que anhela es sentirse bella/o tal y como es actualmente sin cambios en su físico. Si existe este sentimiento, cualquier intento que haga para ponerse en forma se verá saboteado porque realmente la persona quiere ser y mostrarse a los demás tal y cual es (el gimnasio, las dietas, la vida sana tendrán un corto recorrido en la vida de esta persona).

Por último están nuestras creencias, tanto las que tienen que ver con nosotros mismos como con el entorno. Por ejemplo, si creo que las personas que se fijan en el físico son superficiales y para mí eso es algo negativo será difícil que me ponga en forma ya que realmente no quiero que personas superficiales se interesen en mí. Otra creencia habitual es “no puedo” “no hay manera” “ya lo he intentado tres veces”, por lo tanto la autoestima de la persona se ve deteriorada y la confianza de alcanzar el objetivo reducida. (Os recomiendo leer más sobre creencias aquí).

En definitiva, algunas pautas para convertir los propósitos del 2014 en acciones son:

1.- Convierte tus propósitos en objetivos SMART y exprésalos de forma positiva (Ejemplo: En mayo voy a correr 30 minutos tres días a la semana).

2.- Analiza si existe algo dentro de ti algo mucho más profundo que puede ser contrario al objetivo que te planteas; el tal caso, puede producirse sabotaje.

3.- Examina las creencias vinculadas al objetivo planteado. Si te limitan u obstaculizan sería necesario trabajar en su cambio.

MIS MEJORES DESEOS PARA UN 2014 MÁGICO

Queridos Reyes Magos de Oriente, este año deseo…..

Cada año por estas fechas, la magia de la Navidad inunda los hogares de cualquier parte del mundo, especialmente aquellos en los hay niños. De forma indiscutible son los protagonistas de la casa, aquellos que nos activan y hacen tan especiales estos días; sólo tenemos que mirar su cara de ilusión cuando ven a Papá Noel, a los Reyes Magos acercándose en sus camellos y esa carta escrita llena de promesas y de peticiones de regalos por las cosas grandes que han hecho.

Colocar cada figura del Belén, cantar villancicos, o colocar las luces del árbol se convierten en momentos únicos, mágicos e inolvidables que llenan nuestros corazones de alegría y esperanza.

Con los años, las personas adultas dejamos de escribir nuestra carta a los Reyes Magos o a Papa Noel; “es cosa de niños” oímos en ocasiones. El ajetreo del día a día y el satisfacer las inquietudes de los peques, hacen que olvidemos nuestras promesas y nuestros deseos.

Quizá muchos ya habréis escrito la carta con vuestros hijos, nietos, sobrinos; yo soy una de ellas y al hacerlo me fijé en algo nuevo, una sensación magnífica que estaba naciendo dentro de mi; pensé “si esto es mágico y bello para nuestro espíritu, para avivar nuestros deseos ¿por qué ya no lo hacemos?”. 

Hace algunos años, redacté una carta a los Reyes Magos para muchas personas que en ese momento estaban buscando trabajo, todos ellos, mayores de 45 años. Sus expresiones al escucharla, su mirada, sus gestos, evidenciaban la alegría que a todos nos supone soñar, desear y alcanzar nuestros proyectos; quizá algunos de ellos todavía recuerden esa carta. Voy a intentar revivirla de nuevo a través de las siguientes líneas.

Queridos Reyes Magos, Melchor, Gaspar y Baltasar:

Durante el año 2013 he hecho todo lo posible para cambiar esta situación que muchos de nosotros vivimos, el desempleo. He mirado hacia el futuro con ilusión y he dirigido mis pasos hacia él con firmeza y serenidad, sabiendo que pronto la situación cambiaría. Me he hecho fuerte, he aprendido de  mis límites, he recibido el apoyo de los míos y me he superado en cada situación de aprendizaje que he tenido que vivir; recuerdo especialmente el curso de inglés y sus tiempos verbales…ayyyy cuantas horas repitiendo una y otra vez. Todas estas vivencias me han hecho crecer, ver la vida desde otro prisma y sobre todo,  he aprendido a valorar la multitud de cosas importantes y bellas que tengo a mi alrededor y sin las cuales,  mi firmeza y serenidad hubiese sido otra.

Por todo esto, queridos Reyes Magos , y con la promesa de seguir luchando durante el año 2014 os pido lo siguiente:

• Que nadie viva un día de su vida sin recibir una sonrisa, un abrazo o un beso.
• Que nuestra salud y amor, nos de fuerzas para continuar avanzando a través del camino pedregoso que es la vida, apartando cada obstáculo para llegar a nuestras metas.
• Que el trabajo que pronto voy a tener sea motivo de alegrías y no de quejas tras su consecución.
• Que tenga a mi alrededor todo aquello que me mantiene fuerte, libre y amado.
• Que nadie deje de soñar y tener una larga lista de deseos.

Con estas peticiones, queridos reyes magos, me despido hasta el próximo año 2014, donde estoy seguro de que os contaré otros grandes logros.

Con todo mi amor,

Un soñador

Mi propuesta es la siguiente; que todos y cada uno de nosotros escriba una carta a los Reyes Magos, expresando nuestros logros y esfuerzos del año 2013 y pidiendo ver cumplidos nuestros deseos  y sueños para el 2014. Hay que escribirla de verdad y por supuesto enviarla. Es un ejercicio altamente eficaz para reforzarnos y vivir esa magia de la que hemos hablando en el principio del post. El ser humano necesita agradecer y soñar.

¡¡PROMETO ENVIAR CON RECOMENDACIÓN INCLUIDA TODAS VUESTRAS CARTAS A LOS REYES MAGOS!!

Soy el amo de mi destino, soy el capitán de mi alma

Estas dos frases forman parte del poema que Nelson Mandela recitaba en los 27 años que estuvo preso. El poema original se denomina “Invictus” y pertenece a  William Ernest Henley (podéis leerlo aquí).

A continuación aparecen una serie de frases seleccionadas entre el gran legado que Nelson Mandela deja.

• Después de escalar una gran colina. Uno se encuentra sólo con que hay muchas más colinas que escalar.

•  Nadie nace odiando a otra persona por el color de su piel, o por su origen, o por su religión. Si la gente puede aprender a odiar también se les puede enseñar a amar, porque el amor llega al corazón humano de forma más natural que el odio.

• Sed los guionistas de vuestro destino y caracterizaros como estrellas que muestran el camino hacia un futuro más brillante.

• El pasado es un recurso rico que podemos aprovechar para tomar decisiones sobre el futuro, pero no dicta nuestras elecciones. Deberíamos volver la mirada hacia el pasado y seleccionar lo que es bueno.

¿Cuáles son los motivos de haber elegido estas frases? En primer lugar, la grandiosidad de sus enseñanzas y en segundo, su relación con los principios del Coaching ( Conciencia, Auto-Creencia y Responsabilidad).

Se puede realizar una metáfora entre todas las colinas por escalar con la toma de conciencia de nosotros mismos. Cada descubrimiento o reflexión en la persona es la semilla del cambio, el motor para alcanzar cada nueva cima se origina en nuestro pensamiento, dentro de nosotros.

Interpreto la segunda frase como algo grandioso: todas y cada una de las personas del mundo somos eminentemente buenas; amar y brillar es nuestro destino natural. Cuando se toma conciencia de la grandeza de cada persona,la visión se amplía enormemente.

¿Qué miramos cuando odiamos, despreciamos, insultamos, o atacamos a otra persona? Posiblemente una parte de la persona, quizá algo superficial, una acción concreta o un minuto insignificante ¿Hay una mirada más amplia? Indudablemente sí.

Nelson Mandela eligió defender y responsabilizarse de sus ideas, valores y creencias; lo cual le condujo hacia momentos terribles (encarcelación, desprestigio, odio, separación de sus seres queridos) y otros gloriosos (líder de movimientos socialistas, premio Nobel de la Paz, Presidencia de Souht Afríca, logro de derechos humanos). Sus éxitos y fracasos dependieron de sus decisiones. Ambos están y estarán presentes únicamente en las vidas de las personas que se responsabilizan de sus elecciones.

Las opciones, aquello que escogemos determina los resultados. Nelson Mandela apunta a que escojamos lo bueno del pasado, aferrándonos a la bondad y evitando lastres como el odio, la ira, la rabia..etc. En ocasiones olvidamos esta sabiduría y nos encerramos en soluciones enquistadas y emociones dañinas que merman nuestras capacidades y por ende a nosotros mismos. ¿Quién elige las alternativas de tu vida?, ¿Cuántas alternativas tienes?, ¿Quién elige las acciones futuras? Tú y sólo tú.

LIDERA TU VIDA, SÉ EL DUEÑO DE TU DESTINO Y EL CAPITAL DE TU ALMA

Contra el Síndrome de la Invisibilidad en el desempleo

Todos conocemos que España es uno de los países con una mayor tasa de desempleo, según los datos de septiembre de 2013 el 26,6 %. Dentro de esta coyuntura, nuestro trabajo como orientadores es apoyar el acceso al empleo del mayor número de personas apostando por la profesionalidad, la cualificación y el desempeño de un trabajo digno.

Una radiografía de la situación vista por cada uno/a de ellos/as en su día a día puede ser la siguiente:

• Falta de interés de las personas que recogen el currículum que se entrega.
• Vergüenza por ir varias veces a preguntar a un mismo sitio si hay trabajo.
• Ausencia de respuesta en los procesos en los que se está inscrito.
• Rechazo en ofertas en las que se cumple con el perfil, si bien hay cientos de inscritos.
• Discriminación en relación a la edad (o demasiado jóvenes, o demasiado mayores si tienes más de 40 años).
• Otro tipo de discriminaciones en relación a características como la nacionalidad, sexo, apariencia física…etc.
• Sentimiento de que los esfuerzos terminan en una papelera, como sus currículum.
• Negación a la entrega de un currículum o a resolver una duda.
• Sugerencias del tipo “¿Y por qué te van a coger a ti con todos los que hay?”.
• Condiciones laborales precarias (trabajos de 12 horas remunerados a 4€/hora, cotización a media jornada y un horario laboral más amplio y un sinfín de ejemplos).

Afortunadamente son muchos los valientes que cada día rescatan su sonrisa y se reinventan con un único sueño: ENCONTRAR UN TRABAJO obviando esta amplia lista de dificultades. Al mismo tiempo, otros acumulan desesperanza y desmotivación lo cual, de forma mantenida puede generar depresión, ansiedad y otros trastornos. Hoy en día se conoce como SINDROME DEL DESEMPLEADO el denominado “Síndrome de la invisibilidad”.

Cuando una persona es víctima de este síndrome, siente que “no le ven”. “En esta sociedad, a pesar de la crisis, sólo cuenta la productividad, el parecer o el tener”.

José Buendía

Las consecuencias psicológicas de este síndrome están asociadas a una pérdida de la autoestima en todos los casos, manifestándose de una u otra forma en función de la edad. En jóvenes puede estar asociado a mayor agresividad, reducción del círculo social, depresión, sentimientos de fracaso, pasividad, etc. Las personas de edad adulta suelen manifestar irritabilidad, incomprensión, enfado con el entorno y reducción de la actividad. (Conoce más en: El impacto psicológico del desempleo. José Buendía)

Este post es un “grito” a la colaboración; cada uno de nosotros en mayor o menor medida podemos aportar nuestro granito de arena ¿Cómo?:

• Si eres trabajador, amigo o familiar:
• Escuchemos a las personas que se acercan a nuestra puerta buscando trabajo.
• Sonríe y deséale un buen día. Si es posible pregúntale sus intereses.
• Empatiza con él o con ella (mañana la situación puede invertirse).
• Evita frases del tipo: “ uhhh, mira todos los que tenemos aquí”, “no sé para qué vas, ya sabes que el puesto está asignado”, etc.

• Si eres empresa o departamento de recursos humanos:
• Valora la profesionalidad y conocimientos y evita leer la fecha de nacimiento en primer lugar.
• Cierra los procesos publicados en internet.
• Envía un correo electrónico automático a todo aquel que muestre el interés de trabajar contigo indicándole qué haces con sus datos.
• Comunica a los interesados/as el resultado de la selección; una plantilla de email es suficiente.
• Respeta la normativa laboral y evita abusos en las contrataciones. 

HAGAMOS POSIBLE UN CAMBIO Y LA MINIMIZACIÓN DEL SÍNDROME DE INVISIBILIDAD EN PERSONAS DESEMPLEADAS 

Responde a tus creencias. El triple filtro de Sócrates

Hace algunos días hablábamos en el blog sobre las creencias dinamizantes o limitantes que todos nosotros tenemos (puedes leerlo aquí). Como primera actividad os pedía que escribieseis todas aquellas creencias limitantes que hubieseis descubierto en vosotros; quizá algunas personas tengan preparada una gran lista que recoge todas ellas y en otros casos puede ocurrir que sepamos que algo no  funciona, no va bien en nosotros y sin embargo nos resulta muy complejo el llegar a definirlo. ¿Es eso normal? ¡Completamente normal! (retomaremos ese tema más adelante).

Muchas de nuestras creencias están tan arraigadas en nosotros que desconocemos cuales son. Nuestro inconsciente sabe que están ahí y modelan nuestra conducta y nuestros pensamientos, si bien operan en un plano alejado de lo racional, de lo controlado por cada uno de nosotros. A veces resultan sorprendentes (“nunca hubiese pensando que eso me ocurría a mi”), otras graciosas (“descubro el kit de la cuestión”) y también humillantes o degradantes para nosotros o para nuestro entorno (“¿Cómo puedo yo pensar semejante barbaridad?”, “eso que jamás reconocerías a otra persona”).  A todos (sin excepción) nos ocurre alguna de estas situaciones, es la estructura de la mente y la forma en la que nuestro cerebro filtra las experiencias y construimos nuestra realidad.

Pero hay una buena noticia, las CREENCIAS SÍ PUEDEN CAMBIARSE. Una vez detectadas aquellas que nos limitan, existen dos mecanismos de cambio:

• Cuestionarlas. “¿Estoy seguro de que eso es así?” “¿Existe algún otro modo de ver la situación?” “Y si no fuese así ¿Cómo sería?”.
• Sustituirlas por otras dinamizadoras. En este caso se deberá mantener la intención positiva de toda creencia y realizar cambios paulatinos.

Con el objetivo de que este blog sea una herramienta práctica para todos los que nos seguís y leéis os planteo la siguiente actividad, para la cual cuento con un gran filósofo; SÓCRATES y sus tres filtros.

1.- Lee la siguiente historia con detenimiento.

En la antigua Grecia, Sócrates fue famoso por su sabiduría y por el gran respeto que profesaba a todos. Un día un conocido se encontró con el gran filósofo y le dijo:- ¿Sabes lo que escuché acerca de tu amigo?

- Espera un minuto - replicó Sócrates. Antes de decirme nada quisiera que pasaras un pequeño examen. Yo lo llamo el examen del triple filtro.- ¿Triple filtro?

-Correcto-continuó Sócrates. Antes de que me hables sobre mi amigo, puede ser una buena idea filtrar tres veces lo que vas a decir. Es por eso que lo llamo el examen del triple filtro. El primer filtro es la verdad. ¿Estás absolutamente seguro de que lo que vas a decirme es cierto?

- No -dijo el hombre-, realmente solo escuché sobre eso y...- Bien -dijo Sócrates. Entonces realmente no sabes si es cierto o no.

- Ahora permíteme aplicar el segundo filtro, el filtro de la bondad. ¿Es algo bueno lo que vas a decirme de mi amigo?- No, por el contrario...- Entonces, deseas decirme algo malo sobre él, pero no estás seguro de que sea cierto.

Pero podría querer escucharlo porque queda un filtro: el filtro de la utilidad. ¿Me servirá de algo saber lo que vas a decirme de mi amigo?- No, la verdad que no.

- Bien -concluyó Sócrates-, si lo que deseas decirme no es cierto, ni  bueno, e incluso no es útil ¿para qué querría saberlo?

2.- Escribe el pensamiento/idea (creencia) que te limita en un papel en blanco y responde al triple filtro”.

Creencia limitante:

• VERDAD-¿Estoy  al 100% seguro/a de que ese pensamiento es una verdad categórica?

• BONDAD-¿Esa creencia es buena para mí?
• UTILIDAD-Por último ¿Me resulta útil pensar de ese modo?

3.- Después de aplicar el triple filtro, ¿de qué te has dado cuenta?. Establece tus conclusiones

Conclusiones:

 ¿Te ha ayudado el ejercicio? ¿Has respondido a tu creencia limitante?

¡En el siguiente post te ayudamos a desenmascararlas!

¿Estás seguro de estar en lo cierto? Examina tus creencias (Parte I)

El comportamiento y nuestros sentimientos están determinados por lo significados que otorgamos a cada hecho que ocurre en nuestra vida. Actuamos y nos sentimos de una u otra forma en base a si entendemos algo como bueno o malo para nosotros o los demás, como justo o injusto, como cierto o falso, etc. En definitiva actuamos y sentimos en función de nuestras CREENCIAS sobre nosotros mismos, los demás y el mundo.

Una CREENCIA es un juicio, una verdad que cada uno de nosotros tenemos acerca de algo (un hecho/acontecimiento, una persona, un objeto, etc); se trata de un convencimiento propio de que las cosas son ciertas o reales.

Como juicio o convencimiento propio, estas creencias pueden o no ser reales de forma objetiva. Todos tenemos dos tipos de creencias:

1.- Creencias dinamizadoras: Aquellas que nos impulsan a actuar, que nos aportan valor y determinación  (ejemplo: Estoy segura de que esta crisis está cercana a su fin).

2.- Creencias limitantes: Aquellas que nos desestabilizan, que restringen o anulan las posibilidades de acción y generan sentimientos y emociones negativas. (Ejemplo: Esta crisis nunca va a terminar, va a acabar con todos nosotros).

Ambos tipos de creencias, en su origen han tenido una intención positiva, es decir, pensamos así porque en un momento dado, en su surgimiento, esa idea u opción nos resultó válida. Poco a poco, esa idea se vuelve permanente en nuestro celebro (porque se repite y funciona más veces) constituyéndose como una creencia, sobre la cual ya no reflexionamos y le otorgamos el cartel de “veraz”. Esta creencia (la que ya no cuestionarnos) puede ser dinamizante o limitante en la actualidad.

Pongamos un ejemplo acerca de una creencia muy extendida: “Muchos de los que emprenden en estos momentos fracasan”. Posiblemente durante estos últimos años hemos acumulado datos sobre fracasos y evidencias que nos llevan a afirmar esa idea; ahora bien, imaginemos que nuestra pareja quiere emprender un negocio ¿Cómo actuaremos?. Posiblemente con esa creencia impregnada en nosotros le diremos cosas como: “en menudo lío te vas a meter, mejor busca un trabajo”, “al final, terminarás con muchas deudas” “no sé para qué te esfuerzas, si te van a poner un montón de problemas”…etc. Todas estas afirmaciones ¿potencian o limitan a nuestra pareja?. Creo que la respuesta es obvia, LA LIMITAN.

Estas creencias limitantes van a estar condicionando nuestro sentir y nuestro comportamiento, lo cual afecta al desarrollo y crecimiento personal así como a nuestra felicidad.

Un primer y fundamental paso si deseamos modificar esto es la identificación de esas creencias limitantes, para lo cual os facilito un truco: pensar en esas ideas redundantes que acuden a nuestro pensamiento una y otra vez en relación a un mismo tema y que generan en nosotros emociones negativas.

Algunas creencias limitantes muy extendidas son:

-       “ Soy así y no puedo cambiar”

-       “Soy poco inteligente, me cuesta aprender”

-       “Si gano más dinero, mis problemas desaparecerán”

-       “Todo el mundo piensa que las rubias somos tontas”

-       “Los políticos tienen la culpa de todo lo que nos pasa”

-       “Me tengo que encargar yo de las cosas porque si no, no salen”

-       “Si hago…….me querrán más”

-       “Lo hace para hacerme daño/fastidiarme”

Quizá alguna de estas creencias te haya hecho reflexionar e incluso ha podido dar “en el clavo”. ¿Qué te parece dar el primer paso? ¿Te animas a escribir tus creencias limitantes?. En los siguientes post veremos la forma de modificar y trabajar estas creencias.

LAS CREENCIAS SÍ PUEDEN CAMBIARSE

SI CAMBIAS TUS CREENCIAS, CAMBIAS TÚ

TODO CAMBIO COMIENZA EN UNO MISMO

PODEMOS ELEGIR QUÉ PENSAR

¿Has afilado tu hacha?

Cuantas y cuantas veces nos vemos sometidos a altos niveles de actividad que se acumulan gracias a quehaceres profesionales, personales, familiares, educativos, etc. Los días, meses y años pasan muy rápido sin apenas ser conscientes. Quizá alguno/a de vosotras se haga la siguiente pregunta ¿Qué he hecho yo durante este año?.

Llegados a este punto tengo que daros una mala noticia; es posible que no hayáis afilado el hacha; ¿A qué me refiero?. Existe una alta probabilidad de que durante todo el año hayáis invertido todo vuestro esfuerzo en los quehaceres anteriormente mencionados;si bien, vosotros/as mismos/as habéis quedado en un segundo plano y posiblemente estéis algo exhaustos.

El ser humano necesita momentos de reflexión y paz interior para escoger sus direcciones vitales, aquello hacia lo que quiere ir, lo que realmente le hace feliz. Sin por supuesto, descuidar el correcto descanso, alimentación y ejercicio que permiten a nuestro cuerpo poseer los recursos necesarios para todo lo anterior.  

El día a día puede llegar a absorbernos y perder ese objetivo final que todos tenemos en mente. Cuando esto ocurre podemos llegar a decir que estamos estresados/as, aunque cada persona vive las cosas de un modo diferente y hay quienes lo expresan de forma somática (por ejemplo un día aparecen manchas en la piel, se cae el cabello, disfunciones sexuales…etc) y nunca se dirían a sí mismos/as que tienen estrés.

Evitando que este post se convierta en unas líneas dedicadas a dar consejos sobre cómo reducir el nivel de estrés (que ya hay muchos y muy buenos), deseo lanzar PREGUNTAS y NO RESPUESTAS; por favor, toma papel y boli y permítete bucear dentro de ti.

• ¿Conoces el para qué de todos esos quehaceres que generan un ritmo frenético? (no he dicho por qué, sino para qué)
• Hoy por ejemplo, ¿qué has hecho para dedicarte a ti mismo/a?
• ¿Qué harías si hoy tuvieras mucho tiempo?
• ¿Con quién/es elegirías estar más tiempo?
• ¿Cuál es el motivo de la respuesta anterior?
• ¿Qué te hace reír?
• Unido a la pregunta anterior ¿Cómo de presente está esto en tu día a día?

Lee detenidamente todas tus respuestas y si deseas hacer algún cambio, es el momento. Con todo esto ¿de qué te has dado cuenta?.

Recuerda que debes dedicar tiempo a afilar tu hacha para continuar siendo el/la mejor leñador/a del bosque, de tu bosque.